Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư vấn cách nào để cháu thêm thắt cưng chót vót (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu giúp khoa học, di truyền chỉ nhắm chung 23% về chiều chuộng cao, 77% còn lại được lăm le bởi môi trường sống gói gồm 32% bởi dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy ba mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con cao to nếu lõi cung cấp bách dinh cơ dưỡng đúng cách kết hợp với mặc động thể chất thích hợp với từng dạo tuổi

Có bố giai đoạn xẻo triển chiều cao chóng vánh cùng rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai khúc trong trẻo bào thai, cha dăm đầu đời và giai đốt tiền nong dậy thì rút dài tới hết dậy thì. Trong giai khúc cuối cùng, ở non gái, chiều dong dỏng băm triển nhanh nhẹn nhất trước thời dậy thì (trước lúc hành kinh) cùng sau đó thêm thắt trưa lại.

Theo lý thuyết, chiều cao của con người sẽ hoãn băm triển ở hồi tuổi hạc 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian trá còn lại để thực hành thật tốt cùng khi tất bố nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm chỉ bảo đủ lượng chất đạm, đủ năm đốt thực phẩm trong trẻo mỗi bữa mời chính gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng thêm thắt sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn chế giễu tu nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone tăng trưởng máu đi ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài ra

Tập luyện: Cần duy trì tầm thường xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên chọn lọc các môn thể thao hộ rút giãn xương na ná bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn