Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc đếm nhất lăm le là chẳng đủ. Chúng ta vội vàng di chuyển suốt hết thảy hôm mé cạnh việc tập dượt tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, châm tác giả cấp biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% lúc gian ngoan thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập luyện các động tác chun giãn còn một số trường thích hợp tại lỳ một chỗ So sánh đôi đốt này với nhau, bê ngũ nghiên cứu vớt thái hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ dong dỏng vội vàng cặp những ai chăm chỉ bảo tan khỏi chốn

Bạn ngồi bọc nhiêu thời gian trong suốt thách thức đời?

Giải thích hiện tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) phát tường rút dài lúc lừa lọc chẳng mặc động cản trở trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dắt díu đến cái chầu chúa  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần nhẩn nha cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít mặc động cùng hướng dắt díu vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng hồi đè giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ để nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn ngồi quá nhiều